백패킹의 매력 2 : 자연 속에서 뿜어 나오는 창의사고력_두뇌활성화

두뇌 활성화로 창의사고력 증진

백패킹 중에는 예상치 못한 상황이나 어려움이 발생할 수 있으며, 이를 해결하기 위해 창의적이고 실용적인 사고가 필요합니다. 이러한 경험은 개인의 문제 해결 능력을 향상시키고, 이를 통해 사회적 문제에 대한 해결책을 모색하는 데 기여할 수 있습니다.

신체 활동과 두뇌 활성화

백패킹은 등산과 유사하게 오르막과 내리막을 반복하며 걷는 과정에서 다리, 허리, 어깨 등 다양한 전신의 근육을 지속적으로 사용하며 심박수가 증가하고 호흡이 빨라져 혈액 순환을 촉진하고, 뇌에 더 많은 산소를 공급하여 두뇌를 활성화합니다. 이는 신경 세포의 생성을 촉진하고, 신경 연결을 강화하여 인지 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다.

백패킹과 같은 전신 지구력 운동은 뇌의 가소성을 증가시켜 인지 기능, 특히 기억력과 주의력에 긍정적인 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 규칙적인 운동은 해마(hippocampus)의 크기를 증가시켜 기억력을 향상시키며, 전두엽의 기능을 강화하여 주의력과 계획 능력을 개선합니다.

 

자연과의 교감

백패킹은 우리가 일상적으로 접하는 도시의 환경에서 벗어나 자연과 직접 교감하는 시간을 제공합니다. 자연 속에서 보내는 시간은 도시의 소음과 혼잡함을 벗어나 평온함을 느낄 수 있으며, 이는 엔돌핀 분비를 촉진시켜 긍정적인 감정을 유도하며, 우리의 마음을 열고 창의적인 생각을 떠올리는 데 도움을 줍니다.

자연 환경은 우리의 뇌가 피로에서 벗어나도록 도와주며, 새로운 아이디어를 생성하고 문제를 창의적으로 해결하는 능력을 향상시켜 창의적인 사고를 촉진한다고 합니다. 미국 심리학회(American Psychological Association)의 한 연구에서는 자연 속에서 시간을 보내는 것이 스트레스 호르몬인 코티솔의 수치를 낮추고, 주의력 결핍 및 과잉 행동 장애(ADHD)를 겪는 아이들의 증상을 완화하는 데 효과적이라고 보고했습니다​ (ScienceDaily)​​ (APA)​.

또한, 유타 대학의 연구에서는 자연 환경에서 산책을 하는 것이 전두엽의 과부하를 해소하고, 주의력을 회복시키는 데 탁월한 효과가 있다는 결과를 발표했습니다. 이 연구는 자연에서의 활동이 일상생활에서 과도하게 사용되는 뇌의 특정 부위를 회복시키고, 더 명확한 사고를 가능하게 한다고 밝혔습니다​ (ScienceDaily)​.

디지털 디톡스

현대 사회에서는 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기에 과도하게 의존하는 경우가 많습니다. 일상생활에서 스마트폰과 컴퓨터를 자주 사용하면 주의력이 분산되고, 전자기기 사용이 과도하면 뇌는 지속적인 자극에 의해 피로가 증가합니다.

백패킹은 이러한 디지털 기기에서 벗어나 자연환경 속에서 아날로그적인 경험을 할 수 있는 기회를 제공하며, 과도한 정보와 자극으로부터 두뇌를 해방시키고, 두뇌가 자연스럽게 회복할 수 있는 시간을 줍니다. 디지털 디톡스는 주의력이 회복되고 집중력이 향상됩니다. 또한 정신적 휴식을 제공하며, 우리의 뇌의 피로를 줄여주고, 우리의 뇌를 재충전시켜주어 새로운 아이디어를 떠올리는 데 필요한 공간을 만들어줍니다. 디지털 기기 없이 자연 속에서 보내는 디지털 디톡스 시간은 우리의 창의력을 자극하는 데 큰 도움이 됩니다.

 

새로운 경험과 자극

백패킹은 새로운 장소를 탐험하고, 다양한 자연 환경을 경험하는 기회를 제공합니다. 이러한 새로운 경험은 시각, 청각, 후각, 촉각 등의 감각을 활성화시키며 우리의 뇌에 신선한 자극을 주어 창의적인 사고를 촉진합니다. 새로운 풍경을 보고, 새로운 도전에 직면하며, 새로운 사람들을 만나면서 우리는 기존의 틀을 벗어나 새로운 시각을 갖게 됩니다.

우리의 감각이 활발해지면 새로운 자극을 받아들이고, 이를 바탕으로 새로운 아이디어를 창출하는 우리의 창의력을 크게 향상시킵니다. 이는 특히 예술가나 창의적인 직업을 가진 사람들에게 유용하며, 새로운 영감을 얻는 데 큰 도움이 됩니다.

문제 해결 능력 향상

백패킹은 여러 가지 예기치 않은 상황에 직면하게 만듭니다. 예를 들어, 길을 잃거나 날씨가 갑작스럽게 변하는 상황에 대처하는 것, 그리고 제한된 자원으로 필요한 물건들을 조달하는 과정에서 우리는 유연하게 대처하고 즉각적으로 문제를 해결하고 적응하는 능력이 중요합니다.

이러한 경험은 새로운 환경에 빠르게 적응하고, 기존의 계획을 수정하며, 순간적인 결정을 내리는 과정을 거치며 우리의 문제 해결 능력을 향상시키고, 창의적인 방법으로 상황을 극복하는 법을 배우게 합니다. 다양한 문제를 해결하면서 우리는 새로운 시각을 얻게 되고, 자신감을 키우고 독립성과개인의 상황 인식 능력을 강화시킵니다. 이는 일상 생활에서도 유용한 스킬입니다.

 

협동심과 팀워크

백패킹은 종종 다른 사람들과 함께 하는 활동입니다. 서로 다른 의견을 조율하고, 함께 문제를 해결하는 과정에서 커뮤니케이션 능력과 협력 능력이 향상됩니다. 팀원들과 함께 협력하여 목표를 달성하는 과정에서 협동심과 팀워크가 강화되고, 그 경험은 창의력을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다.

다양한 사람들과의 상호작용은 새로운 아이디어를 공유하고, 서로 다른 관점을 이해하는 데 도움을 줍니다. 이러한 협동과 팀워크 경험은 창의적인 사고를 촉진합니다. 이러한 경험은 직장 내 팀 프로젝트나 그룹 활동에서도 큰 도움이 됩니다.

 

자연 속에서의 활동은 단순히 신체적인 건강을 증진시키는 것을 넘어서, 정신적인 활력과 창의력을 높이는 데 큰 도움을 줍니다. 자연 속에서의 디지털 디톡스를 통해 우리는 현대 생활의 스트레스를 해소하고, 자연과의 교감 속에서 우리는 새로운 아이디어와 통찰을 얻게 되며, 이는 우리의 뇌를 더욱 활성화시켜 더 명확하고 창의적인 사고력을 극대화하는 데 기여합니다.

 

다음 글에서도 백패킹이 주는 또 다른 가치가 이어집니다.