가벼운 등산화를 신고 문을 나서면서 문득, 내가 오늘 떠나는 여정을 워킹이라고 해야 돼, 아니면 하이킹, 그것도 아니면 트레킹!? ‘뭐, 그냥 산에 가서 걷는 게 목적인데, 뭐라 부르든 무슨 상관이야!’ 싶으면서도 궁금하다. 내가 오늘 떠나는 여정은 뭐라고 불릴까?
이런 단순한 궁금증을 가진, 또는 혼용해서 되는대로 부르는 산악스포츠 마니아들을 위해 이번 글에서는 그 개념을 정리해봅니다.
트레일 워킹, 자연 속에 안전하게 설정된 길 걷기
트레일 워킹은 주로 자연 속의 트레일(산책로, 등산로, 숲길 등)을 따라 걷는 야외 활동을 의미하며, 이는 산악지대, 숲, 산, 해안가 등 다양한 지형에서 이루어질 수 있습니다.
트레일은 사람들이 많이 다녀서 자연적으로 형성된 길이기도 하지만, 보통은 유지보수를 위해 조직이나 단체에 의해 설정된 경우가 많습니다. 자연환경 속 설정된 길이나 산책로인 트레일은 주로 등산로, 숲길, 해안산책로 등과 같은 코스나 공공이 이용하는 코스로 형성되며, 보통 안전하고 즐거운 하이킹이나 트레킹을 위해 만들어집니다. 그러나 모든 산길이 트레일은 아닙니다. 트레일은 자연환경을 보호하면서 사람들이 자유롭게 다닐 수 있도록 설계되어 있습니다.
트레일 워킹, 누구나 쉽고 가볍게 접근하는 산악스포츠
이런 길을 걷는 트레일 워킹은 산책, 등산, 걷기를 포함하는 모든 야외 활동을 가리키는 종합적인 용어로 사용될 수 있으며, 트레일 워킹은 걷기의 형태 중 하나로, 건강 증진과 명상, 자연 감상 등의 목적을 가지고 즐기는 활동입니다. 이는 종종 운동량을 늘리고, 자연환경에서의 휴식과 재충전을 위한 시간으로도 활용됩니다. 트레일 워킹은 보통 사람들에게 접근하기 쉬우며, 자연을 탐험하고 체험하며 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
이러한 모든 활동은 워킹(걷기)의 일종으로 간주될 수 있지만, 각각의 목적과 특성에 따라 세부적으로 구분됩니다.
워킹 vs. 트레일 워킹의 차이 : 자연 속에서 걷는 트레일 워킹
일반적인 워킹은 일상적인 운동이나 이동 수단으로 사용되는 활동을 말합니다. 보통 보다 평탄하고 일정한 지형에서 이루어지며, 높이나 거리의 변화가 적은 도시나 도로, 보도와 같은 인프라가 발달한 환경에서 주로 이루어집니다.
그러나 트레일 워킹은 보통 자연 속에서 즐기며 풍경을 감상하거나, 자연 경관을 탐험하기 위한 목적으로 합니다. 종종 언덕이나 산을 오르내리는 등의 노력이 필요한 자연의 산악 지역, 산림, 계곡 등의 환경에서 발생하는 다양한 지형과 지형을 통과하며 이루어집니다.
이렇듯 트레일 워킹은 자연환경에서 산책하며 풍경을 감상하거나 탐험하는 활동을 의미하며, 환경과 노력 수준 등 일반적인 워킹과는 구별되는 이러한 다양한 활동을 트레일 워킹이라는 범주 안에 넣어 통칭하는 것이 가능합니다.
그럼 같은 트레일을 걷는 하이킹과 트레킹은 어떤 차이가 있을까요?
하이킹 vs. 트레킹의 차이 : 자연 경험의 깊이 차이
하이킹과 트레킹은 비슷한 활동이지만 약간의 차이가 있습니다.
하이킹은 주로 일일간의 산책 또는 가벼운 등산을 의미합니다. 보통은 자연 경관을 감상하거나, 휴양을 목적으로 하며, 비교적 근처에 위치한 산악 지역에서 이루어집니다. 하이킹은 보통 단거리이며, 산악 지역에서의 자연 풍경을 감상하고자 하는 사람들이 즐겨 참여하는 활동입니다.
트레킹은 보다 긴 기간 동안 지속되는 산악 여행을 의미합니다. 보통은 여러 일 또는 주를 걸쳐 이루어지며, 보다 깊은 자연 경험과 탐험을 위해 먼 산악 지역으로 여행하는 것을 말합니다. 트레킹은 일반적으로 더 오랜 기간 동안 진행되며, 더 먼 거리를 이동하고 더 높은 산을 오르내리는 등의 더 큰 도전을 수반할 수 있습니다.
요약하면, 하이킹은 일일간의 가볍고 간편한 등산을 의미하며, 트레킹은 보다 긴 기간 동안 먼 산악 지역으로 여행하여 더 깊은 자연 경험을 즐기는 활동을 말합니다.
이외에 걷기를 기반으로 하는 활동이지만, 목적이나 방식에 차이가 있는 다른 활동도 알아보겠습니다.
노르딕 워킹 : 자연과 교감하는 걷기의 새로운 경험
노르딕 워킹은 특수한 포괄적 걷기 기술을 사용하여 손에 보행 지팡이(폴)를 사용하여 진행하는 걷기의 형태입니다. 노르딕 워킹은 스칸디나비아 지역에서 유래한 걷기 운동으로, 원래는 스키 선수들의 오프시즌 훈련으로 개발되었습니다. 노르딕 워킹은 특수한 폴을 이용해 팔을 사용하여 보행하는 것이 특징입니다. 이 스포츠는 20세기 후반부터 인기를 얻기 시작했고, 현재는 전 세계적으로 건강 증진 및 운동 수단으로 인기를 끌고 있습니다. 노르딕 워킹은 전신 운동을 촉진하고 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.
스노우슈잉 : 겨울의 아름다움을 걷기
스노우슈잉은 눈이 내린 지형에서 발을 사용하여 이동하는 것을 의미하며, 산악지대나 눈이 내린 지역에서 눈 위를 걸으며 진행하는 겨울 스포츠 활동입니다. 스노우슈잉은 한겨울 스포츠로서 발달하였고, 겨울철에 눈 바닥 위를 걸어 다니거나 등산하는 것을 포함합니다. 스노우슈잉은 하이킹이나 트레킹과 유사하지만, 눈 위에서 진행되므로 특별한 장비가 필요합니다.
건강한 라이프스타일과 심리적, 정서적 효과를 누리는 트레일 워킹
이렇듯 자연환경 속에서 걷기를 기반으로 하는 모든 활동, 즉 하이킹, 트레킹, 노르딕 워킹, 스노우슈잉 등을 트레일 워킹이라고 부릅니다. 트레일 워킹은 다양한 지형과 경사로 구성된 지형에서 걷는 것을 통해 몸을 다양한 각도로 움직여서 다양한 근육 그룹을 사용하고, 지형의 변화에 따라 몸을 조정하게 됩니다. 이런 트레일 워킹 활동을 통해 우리는 심폐기능이 향상되고, 눈과 근육, 면역력이 강화되며, 심리적, 정서적, 사회적인 여러 효과를 동시에 얻을 수 있습니다.
이러한 이유로 트레일 워킹은 건강한 라이프스타일을 유지하고 싶고, 신선한 공기와 아름다운 풍경을 즐기면서 몸과 마음을 활성화하는 데 이상적인 활동입니다. 또한 정서적 안정감과 사회적 연결을 강화하여 전반적인 삶의 질을 향상시키는 데도 효과적인 활동이라, 이 글을 보고 계시는 여러분께도 적극적으로 추천합니다.
