스트레스 감소

산악스포츠는 우리의 몸과 마음을 강화하는데 매우 효과적입니다. 이 글에서는 다양한 연구와 그 결과를 통해 산악 스포츠가 우리의 마음을 어떻게 챙기고 강화시키는지 알아보겠습니다.   스트레스 감소와 산림 치유 효과 한 연구에서는 산악지형에서의 하이킹이 우울증과 스트레스를 줄이는데 도움이 된다는 것을 발견했습니다. 연구자들이 산악스포츠 활동 전과 후에 참가자들의 혈액 샘플을 채취하여 코티솔 수준을 측정한 결과, 활동 후 코티솔…