운동화 신은 뇌: 늙지 않는 뇌

앞선 글 ‘운동화 신은 뇌: 뇌를 젊어지게 하는 놀라운 운동의 비밀’에서는 운동과 뇌의 기적 같은 상관관계에 대해 소개드렸습니다. 이 글에서는 뇌 유래 신경성장인자(BDNF), 세로토닌, 도파민, 엔돌핀과 같은 신경전달물질의 분비를 촉진하는 운동의 뇌 활성화 효과와 매커니즘, 그리고 구체적인 운동 예시에 대해 살펴보겠습니다. 운동은 단순히 신체 건강을 증진시키는 것에 그치지 않고, 뇌의 기능과 정신 건강에도 긍정적인 영향을…