산악 지형을 자전거로 탐험하며 자연과 소통하는 MTB는 많은 이들에게 흥미로운 활동으로 자리잡고 있습니다. MTB는 1970년대 후반 미국의 산악지형에서 탄생했습니다. 초기에는 자전거를 이용해 산악 지형을 탐험하는 계속 읽기
산악스포츠
트레일 워킹, 가장 부담없이 접근하는 산악스포츠!!
가벼운 등산화를 신고 문을 나서면서 문득, 내가 오늘 떠나는 여정을 워킹이라고 해야 돼, 아니면 하이킹, 그것도 아니면 트레킹!? ‘뭐, 그냥 산에 가서 걷는 게 목적인데, 계속 읽기
신비한 힘, 과학적 근거에 의한 산악스포츠의 몸과 뇌 챙김, 그리고 강화 효과 4가지
산악스포츠는 우리의 몸과 뇌를 챙기고 강화하는데 매우 효과적입니다. 예를 들어, 산 속에서의 하이킹이나 러닝, 마운틴 바이킹과 같은 스포츠 활동은 골격근을 강화하여 운동 능력을 향상시키고, 심혈관 계속 읽기
신비한 힘, 과학적 근거에 의한 산악스포츠의 마음 챙김과 강화 효과 4가지
산악스포츠는 우리의 몸과 마음을 강화하는데 매우 효과적입니다. 이 글에서는 다양한 연구와 그 결과를 통해 산악 스포츠가 우리의 마음을 어떻게 챙기고 강화시키는지 알아보겠습니다. 스트레스 감소와 계속 읽기
삶의 질을 높이는 산악스포츠의 세계로의 초대
우리 일상에서는 종종 스트레스와 불안이 우리를 휩쓸기 마련입니다. 하지만 우리는 자연 속에서의 산악스포츠를 통해 이를 극복할 수 있습니다. 산에서의 활동은 우리에게 자연의 힘이 주는 치유와 계속 읽기